Cara Mengatasi Susah Tidur Insomnia Secara Alami

Cara alami mengatasi insomnia

Insomnia merupakan gejala sulit untuk tidur, terdapat faktor yang menyebabkan diri seseorang mengidap insomnia diantaranya adalah akibat obat-obatan dan tekanan pada pikiran. Jika sahabat cantik Qorinah merupakan salah satu orang yang mengalami insomnia, tidak perlu khawatir kami berikan tips mengatasi susah tidur / insomnia secara alami:

  • Cara mengatasi insomnia yang pertama adalah, melepaskan pikiran anda, tekanan pikiran merupakan salah faktor utama sulit tidur.
  • Jangan biasakan makan terlalu kenyang, usahakan makan sebelum jam 7 malam agar ketika malam datang perut sahabat cantik tidak diisi penuh oleh makanan.
  • Tidur yang cukup sesuaikan dengan ketentuan yang ada yaitu tidur malam 7 sampai 8 jam.
  • Biasakan bangun pada jam yang sama setiap harinya, saat hari libur sekalipun.
  • Tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung caffein karena akan menyulitkan anda tidur.
  • Minumlah air hangat seblum tidur, usahakan air mineral untuk merelakasaikan tubuh anda agar secara alami anda lebih mudah tidur.
  • Melakukan olahraga seperti joging atau aerobik secara rutin terbukti secara ilmiah dapat mengatasi masalah insomnia.
  • Ubah kebiasan buruk membaca di tempat tidur, lebih baik melakukan meditasi, merenung atau mengingat aktivitas yang tadi anda lakukan dalam sehari penuh.

Nah tips menghilangkan insomnia cukup mudah dilakukan, mulai saat ini setiap sahabat cantik Qorinah mengalami masalah sulit tidur silahkan dievaluasi hal-hal di atas, selamat mencoba.

Tentang Penulis:

Lana

Lana

Dengan latar belakang pendidikan S1 di bidang teknik namun memilih berkarir di bidang spa. Lebih dari tujuh tahun terjun di dunia Spa, menguasi spa secara teknis dan manajarial. Pernah mengikuti program pendidikan manajemen spa di Mustika Ratu.

NO COMMENTS

Comments are closed.