Merawat Kesehatan Mata
admin June 13th, 2008
Keindahan mata menjadi salah satu faktor penting dalam menunjang penampilan. Disamping itu, mata menjadi fokus utama ketika berbincang dengan orang lain, sehingga kesehatan maupun keindahannya patutlah selalu dijaga.
Yang paling penting dibutuhkan oleh mata tentu saja asupan makanan yang bergizi terutama yang mengandung vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata. Mulai dari wortel, sayuran hijau, maupun buah-buahan. Hal ini merupakan perawatan yang secara alamiah dan bermanfaat langsung bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah jika Anda sering beraktivitas diluar ruangan dengan kondisi sinar matahari yang terik. Gunakanlah kacamata hitam yang berfungsi untuk menyerap sinar ultraviolet yang berlebih masuk kemata yang lama-kelamaan dapat mengganggu kesehatannya. Cara ini juga ampuh untuk menghalau masuknya debu yang menyebabkan iritasi ringan maupun berat pada mata.
Jika menggunakan lensa kontak, biasakanlah menggantinya ketika sudah selesai beraktivitas dengan kacamata. Batasi pemakaian agar tidak terlalu lama, dengan demikian otot-otot mata sempat untuk beristirahat untuk kembali relaks dan segar setelah pemakaian sehari penuh. Demikian jika halnya Anda menggunakan kacamata, istirahatkanlah beberapa menit ketika mata terasa lelah. Buka kacamata Anda kemudian lakukanlah senam mata dengan cara memutar bola mata sambil memejamkan mata. Dapat juga dengan cara memejamkan mata sekuat tenaga kemudian kedipkan beberapa kali sehingga menghasilkan airmata. Cara ini kerap dilakukan untuk mengatasi mata yang terlalu lelah atau iritasi, sekaligus membuat mata lebih relaks.
Tak ada salahnya memerikasakan kesehatan mata secara berkala. Baik yang berkacamata plus maupun minus. Hal ini diperlukan untuk mengetahui perubahan ukuran. Sementara pada pengguna lensa kontak, hal ini dapat membantu untuk memeriksakan kebersihan mata misalnya bebas jamur dan bakteri. Selain itu untuk deteksi dini adanya kelainan atau penyakit pada mata.